ເປັນຫຍັງຈອກປະຈຳເດືອນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນ: ການແກ້ໄຂອຸປະສັກຕໍ່ການຮັບຮອງເອົາ

(ຄຳອະທິບາຍເມຕາ: ຄົ້ນພົບເຫດຜົນ ຈອກປະຈຳເດືອນs—ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ມີປະສິດທິພາບດ້ານຕົ້ນທຶນ—ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ນິຍົມໃຊ້ທົ່ວໄປ. ສຳຫຼວດຄວາມອັບອາຍທາງວັດທະນະທຳ, ການເຂົ້າເຖິງ, ແລະ ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ກີດຂວາງຄວາມນິຍົມຂອງພວກມັນ. ຄູ່ມືຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການດູແລປະຈຳເດືອນແບບຍືນຍົງ.)

ໃນໂລກທີ່ກຳລັງສຸມໃສ່ຄວາມຍືນຍົງ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈອກປະຈຳເດືອນຍັງຄົງເປັນແກ້ວປະເສີດທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້. ອຸປະກອນຊິລິໂຄນທີ່ສາມາດນຳມາໃຊ້ຄືນໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ສະເໜີທາງເລືອກທີ່ສະອາດ ແລະ ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມແທນຜ້າອະນາໄມ ແລະ ຜ້າອະນາໄມ - ແຕ່ພວກມັນຍັງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງໃນການຮັບຮອງເອົາ. ເປັນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປເບິ່ງອຸປະສັກທາງສັງຄົມ, ວັດທະນະທຳ, ແລະ ການປະຕິບັດຕົວຈິງທີ່ກີດຂວາງຈອກປະຈຳເດືອນບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ.

1. ການຂາດຄວາມຮັບຮູ້ ແລະ ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ໜຶ່ງໃນອຸປະສັກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ຕ່ຳການສຳຫຼວດໃນປີ 2023 ໂດຍອົງການປະສານງານສຸຂະພາບແມ່ຍິງສາກົນພົບວ່າມີພຽງແຕ່ 32% ຂອງຜູ້ມີປະຈຳເດືອນທົ່ວໂລກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຈອກປະຈຳເດືອນ. ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ສຸຂະອະນາໄມ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນຳໃຊ້ຍັງຄົງຢູ່.

ນິທານ ທຽບກັບ ຄວາມເປັນຈິງ:

● “ຈອກເປື້ອນ.” ການອອກແບບທີ່ທັນສະໄໝ (ເຊັ່ນ: DivaCup, Mooncup) ມີຂອບກັນການຮົ່ວໄຫຼ ແລະ ເຕັກນິກການຖອດອອກງ່າຍໆ.

● “ພວກມັນບໍ່ສະອາດ.” ຊິລິໂຄນເກຣດທາງການແພດແມ່ນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ແລະ ປອດໄພກວ່າຖົງໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມທີ່ມີສານເຄມີຫຼາຍ.

● “ສະເພາະຮູບຮ່າງບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ.” ຂະໜາດຕ່າງໆຮອງຮັບທຸກໄວ ແລະ ປະຫວັດການເກີດລູກ (ເຊັ່ນ: ຈອກນ້ອຍສຳລັບໄວລຸ້ນ, ຈອກໃຫຍ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຫຼັງຖືພາ).

2. ປັດໄຈ “Yuck”: ຄວາມອັບອາຍ ແລະ ຂໍ້ຫ້າມທາງວັດທະນະທຳ

ການມີປະຈຳເດືອນຍັງເປັນສິ່ງຕ້ອງຫ້າມໃນຫຼາຍວັດທະນະທຳ, ແລະ ຈອກເຮັດໃຫ້ຄວາມອັບອາຍນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພົວພັນທາງຮ່າງກາຍໂດຍກົງ. ໃນສັງຄົມອະນຸລັກນິຍົມ, ການຈັບຕ້ອງເລືອດຖືກເບິ່ງວ່າເປັນ "ບໍ່ສະອາດ", ເຊິ່ງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການຮັບຮອງເອົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນພາກພື້ນທີ່ກ້າວໜ້າ, ປັດໄຈ "ຄວາມອຶດອັດ" ຍັງຄົງຢູ່: ການສຶກສາໃນປີ 2024 ໃນວາລະສານ Feminist Health Quarterly ພົບວ່າ 41% ຂອງຜູ້ຕອບແບບສອບຖາມຫຼີກລ່ຽງຈອກຍ້ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍກັບເລືອດປະຈຳເດືອນ.

● ການທຳລາຍຄວາມອັບອາຍຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ Ruby Cup ແລະ Thinx (ຜ່ານແຄມເປນທີ່ເນັ້ນໃສ່ໄລຍະເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ) ກຳລັງເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເປັນປົກກະຕິ. ຜູ້ມີອິດທິພົນ ແລະ ນັກການສຶກສາໃນ TikTok/Instagram (ເຊັ່ນ @CupTok) ແບ່ງປັນບົດແນະນຳທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງ, ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີລັກສະນະເປັນມະນຸດ.

3. ການເຂົ້າເຖິງ ແລະ ລາຄາທີ່ເໝາະສົມ

ໃນຂະນະທີ່ຈອກຊ່ວຍປະຫຍັດເງິນໃນໄລຍະຍາວ (ລາຄາຄັ້ງດຽວປະມານ 50–80 ໂດລາ ທຽບກັບ 1,500 ໂດລາຂຶ້ນໄປ ສຳລັບສິ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມໃນໄລຍະທົດສະວັດ), ລາຄາລ່ວງໜ້າແມ່ນອຸປະສັກໃນພາກພື້ນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕໍ່າ. ໃນບັນດາປະເທດກຳລັງພັດທະນາ, ບ່ອນທີ່ມີປະຊາກອນ 500 ລ້ານຄົນບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນປະຈຳເດືອນ (UNICEF 2025), ຈອກມັກຈະມີລາຄາບໍ່ແພງ ຫຼື ບໍ່ມີໃຫ້ຊື້.

ຊ່ອງຫວ່າງດ້ານນະວັດຕະກໍາ:

● ການແຈກຢາຍມີຈຳກັດໃນເຂດຊົນນະບົດ ແລະ ຮ້ານຂາຍຢາ.

● ການຂາດການກຳນົດຂະໜາດທີ່ຄົບຖ້ວນ (ເຊັ່ນ: ຕົວເລືອກຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ, ຈອກສຳລັບການໄຫຼຫຼາຍ).

● ຄວາມມັກທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ: ບາງຊຸມຊົນມັກຜ້າປູພື້ນແບບດັ້ງເດີມ ຫຼື ຜ້າປະສົມທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມທີ່ເປັນຂໍ້ຫ້າມ.

4. ເສັ້ນໂຄ້ງການຮຽນຮູ້: ຄວາມຊັບຊ້ອນທີ່ຮັບຮູ້

ຈອກຕ້ອງການການຝຶກຝົນ - ການໃສ່, ການຖອດອອກ, ແລະ ການທຳຄວາມສະອາດ - ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຄັ້ງທຳອິດຢ້ານກົວ. ການສຳຫຼວດຜູ້ໃຊ້ໃນປີ 2025 ເປີດເຜີຍວ່າ 38% ຂອງຈອກຖືກປະຖິ້ມຫຼັງຈາກລອງໃຊ້ຄັ້ງດຽວ, ໂດຍອ້າງເຖິງ "ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນຳໃຊ້".

ການເອົາຊະນະເສັ້ນໂຄ້ງ:

● ປັດຈຸບັນຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆລວມມີວິດີໂອສອນການນຳໃຊ້ລະອຽດ (ເຊັ່ນ: ສູນກາງ “ວິທີການ” ຂອງ Saalt).

● ຜູ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບປະຈຳເດືອນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຈອກຄູ່ກັບນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າ ຫຼື ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ແຜ່ນປະຈຳເດືອນ (ຕົວຢ່າງ, Cora Disc) ເປັນຜະລິດຕະພັນປະຕູທາງເຂົ້າ.

5. ການຕະຫຼາດ ແລະ ຄວາມຕ້ານທານຂອງອຸດສາຫະກໍາ

ອຸດສາຫະກຳຜະລິດຕະພັນປະຈຳເດືອນແບບໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມມີມູນຄ່າ 19 ຕື້ໂດລາ ມີແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍທີ່ຈະສົ່ງເສີມທາງເລືອກທີ່ນຳມາໃຊ້ຄືນໄດ້. ຍີ່ຫໍ້ຫຼັກໆສຸມໃສ່ຜ້າອະນາໄມ/ຜ້າອະນາໄມແບບແທມປອນ, ເຮັດໃຫ້ຈອກມີຊ່ອງຫວ່າງ. ແມ່ນແຕ່ຍີ່ຫໍ້ທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມກໍ່ຍັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຂ່ງຂັນກັບງົບປະມານການໂຄສະນາທີ່ໂດດເດັ່ນ.

● ຄວາມສຳເລັດຂອງຮາກຖານ:

● ການຕະຫຼາດແບບປາກຕໍ່ປາກ ແລະ ການຕະຫຼາດແບບມີອິດທິພົນ ຂັບເຄື່ອນ 65% ຂອງຍອດຂາຍຈອກ (Nielsen 2024).

● ອົງການ NGO ເຊັ່ນ Days for Girls ແລະ The Cup Effect ແຈກຢາຍຈອກຟຣີໃນຊຸມຊົນທີ່ຂາດແຄນການບໍລິການ, ເຊິ່ງພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຕ້ອງການມີຢູ່ດ້ວຍການສຶກສາ.

6. ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ (ແມ່ນແລ້ວ, ແທ້ໆ!)

ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ບາງຄົນຫຼີກລ່ຽງຈອກຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: "ຊິລິໂຄນບໍ່ສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ທາງຊີວະພາບ." ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຈິງ, ຈອກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ 99% (ທຽບກັບ 12,000 ອັນທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມຕະຫຼອດຊີວິດ). ນອກຈາກນັ້ນ, ຍີ່ຫໍ້ທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂຶ້ນມາ (ເຊັ່ນ: ຊິລິໂຄນທີ່ນຳມາຣີໄຊເຄີນຂອງ Lunette) ກຳລັງປະດິດສ້າງວັດສະດຸທີ່ຍືນຍົງ.

ໃບຢັ້ງຢືນດ້ານນິເວດວິທະຍາ:

● ຈອກດຽວຊ່ວຍປ້ອງກັນສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ 240 ປອນ (ການວິເຄາະ EPA 2025).

● ຮອຍຕີນກາກບອນ: ຕໍ່າກວ່າ 80% ເມື່ອທຽບກັບວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມ (ລວມທັງການຜະລິດ ແລະ ການຂົນສົ່ງ).

7. ຄວາມບໍ່ຮູ້ຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ

ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນຍັງມອງຂ້າມຈອກໃນການໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຄົນເຈັບ. ການສຳຫຼວດໃນປີ 2025 ຂອງແພດຜະດຸງຄັນ ແລະ ພະຍາບານຍິງພົບວ່າ 58% ບໍ່ຄ່ອຍແນະນຳ ຫຼື ບໍ່ເຄີຍແນະນຳຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ເລີຍ, ໂດຍອ້າງເຖິງ “ການຂາດການຝຶກອົບຮົມ” ຫຼື “ຄວາມມັກຂອງຄົນເຈັບ.”

ການປິດຊ່ອງຫວ່າງ:

● ອົງການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພັນທະມິດສຸຂະພາບປະຈຳເດືອນຝຶກອົບຮົມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຈອກ.

● ແພລດຟອມ Telehealth (ເຊັ່ນ Flo Health) ໃນປັດຈຸບັນລວມມີ FAQs ກ່ຽວກັບຈອກໃນຄູ່ມືການດູແລປະຈຳເດືອນ.

ເສັ້ນທາງກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ: ວິທີການສົ່ງເສີມການຮັບຮອງເອົາ

1. ການສຶກສາກ່ອນປະສົມປະສານບົດແນະນຳກ່ຽວກັບຈອກເຂົ້າໃນຫຼັກສູດສຸຂະພາບໃນໂຮງຮຽນ ແລະ ການໂຄສະນາເຜີຍແຜ່ສາທາລະນະສຸກ.

2. ອຸດໜູນການເຂົ້າເຖິງລັດຖະບານ ແລະ ອົງການ NGO ສາມາດສະໜອງທຶນໃຫ້ແກ່ການແຈກຢາຍຈອກໃນພາກພື້ນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕໍ່າ (ຕົວຢ່າງ, ໂຄງການຜະລິດຕະພັນລະດູຮ້ອນຟຣີຂອງ Scotland).

3. ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເປັນປົກກະຕິສື່ມວນຊົນ ແລະ ຜູ້ມີອິດທິພົນຕ້ອງລົບລ້າງຄວາມອັບອາຍຂອງເລືອດປະຈຳເດືອນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ນຳມາໃຊ້ຄືນໄດ້.

4. ນະວັດຕະກໍາອອກແບບຈອກທີ່ໃຊ້ງ່າຍ (ເຊັ່ນ: ຂອບຈອກອ່ອນ, ກ່ອງແຫ້ງໄວ) ແລະ ຂະຫຍາຍຕົວເລືອກຂະໜາດ/ສີ.

ສະຫຼຸບ: ອະນາຄົດຂອງການດູແລປະຈຳເດືອນແມ່ນຢູ່ໃນຈອກ

ຈອກປະຈຳເດືອນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສາມຢ່າງຄື: ປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມອັບອາຍ, ການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ແລະ ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຍັງຄົງຢູ່, ກະແສແຮງກະຕຸ້ນກໍ່ກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນລຸ້ນ Z ແລະ ຄົນລຸ້ນ millennials ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຍືນຍົງ, ຍີ່ຫໍ້ ແລະ ຜູ້ກຳນົດນະໂຍບາຍຕ້ອງປະຕິບັດ. ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການປ່ຽນແປງບໍ? ລອງໃຊ້ຈອກມື້ນີ້ - ແລະ ຊ່ວຍຂຽນເລື່ອງລາວການດູແລປະຈຳເດືອນຄືນໃໝ່.