ຂ້ອຍສາມາດນອນຫຼັບໂດຍໃສ່ຈອກປະຈຳເດືອນໄດ້ບໍ?
ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບການຕື່ນນອນມາພ້ອມກັບອາການຮົ່ວໄຫຼ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການມີປະຈຳເດືອນ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ:ຂ້ອຍສາມາດນອນນຳໄດ້ບໍ່ ຈອກປະຈຳເດືອນ ໃນ?ຄຳຕອບສັ້ນໆແມ່ນແມ່ນແລ້ວ- ແລະມັນອາດຈະເປັນຕົວປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ.
ຈອກປະຈຳເດືອນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ໃສ່ໄດ້ດົນ, ລວມທັງການນອນຫຼັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ 8-12 ຊົ່ວໂມງ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຜ້າອະນາໄມ (ເຊິ່ງຕ້ອງການປ່ຽນເລື້ອຍໆ) ຫຼືຜ້າອະນາໄມ (ເຊິ່ງສາມາດເລື່ອນ ແລະ ຮົ່ວໄດ້), ຈອກສະເໜີວິທີແກ້ໄຂທີ່ປອດໄພ ແລະ ທົນທານຕໍ່ການຮົ່ວໄຫຼ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ.
ເປັນຫຍັງການນອນກັບຈອກປະຈຳເດືອນຈຶ່ງໄດ້ຜົນ
● ຄວາມປອດໄພກ່ອນເຮັດຈາກຊິລິໂຄນ ຫຼື ຢາງເກຣດທາງການແພດ, ຈອກປະຈຳເດືອນຖືກອອກແບບມາໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຊ໊ອກທີ່ເປັນພິດ (TSS) ເມື່ອໃຊ້ຕາມຄຳແນະນຳ - ເໝາະສຳລັບການໃຊ້ຂ້າມຄືນ.
● ບໍ່ມີການຮົ່ວໄຫຼອີກຕໍ່ໄປຄວາມຈຸສູງຂອງພວກມັນ (ສາມາດບັນຈຸໄດ້ຫຼາຍກວ່າຜ້າອະນາໄມແບບແທມປອນ ຫຼື ຜ້າອະນາໄມ) ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີນໍ້າມູກໄຫຼຫຼາຍ, ເຈົ້າກໍ່ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນມາເຫັນຮອຍເປື້ອນ.
● ຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດຂ້າມການໄປຫ້ອງນໍ້າທ່ຽງຄືນເພື່ອປ່ຽນຜະລິດຕະພັນ. ໃສ່ກ່ອນນອນ, ນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ, ແລະ ຖ່າຍອອກໃນຕອນເຊົ້າ.
● ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານຈະມັກເມື່ອໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະລືມວ່າຕົນເອງໃສ່ຈອກຢູ່ - ບໍ່ມີຜ້າປູທີ່ໜາ ຫຼື ເຊືອກທີ່ລະຄາຍເຄືອງທີ່ຈະລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ.
ຄຳແນະນຳສຳລັບການໃຊ້ຄືນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການນອນຫຼັບດ້ວຍຈອກປະຈຳເດືອນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:
1. ລ້າງສິ່ງຂອງ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດກ່ອນນອນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກເປົ່າ. ລ້າງອອກດ້ວຍສະບູ່ອ່ອນໆທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ ແລະ ນ້ຳ ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະອະນາໄມ.
2. ເລືອກຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມຈອກທີ່ພໍດີ (ອີງຕາມການໄຫຼຂອງນົມ, ອາຍຸ, ແລະວ່າທ່ານເຄີຍເກີດລູກຫຼືບໍ່) ຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ - ບໍ່ເລື່ອນຫຼືຮົ່ວໄຫຼ.
3. ຕື່ມການສຳຮອງຂໍ້ມູນຖ້າຈຳເປັນໃນຄືນທີ່ມີນໍ້າລາຍໄຫຼຫຼາຍ, ໃຫ້ໃສ່ຄູ່ກັບຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ມີປະຈຳເດືອນ ຫຼື ຜ້າປູບາງໆເພື່ອຄວາມສະຫງົບສຸກທາງຈິດໃຈເປັນພິເສດ.
4. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ສັງເກດເຫັນການຮົ່ວໄຫຼ, ໃຫ້ຖອດອອກ, ທຳຄວາມສະອາດ, ແລະ ໃສ່ຈອກຄືນ. ສຳລັບການໄຫຼຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຖອກມັນອອກໜຶ່ງຄັ້ງໃນຕອນກາງຄືນ.
ພ້ອມທີ່ຈະລອງແລ້ວບໍ?
ການນອນດ້ວຍຈອກຮອງປະຈຳເດືອນແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍໃນການຈັດການປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ດ້ວຍຄວາມເໝາະສົມ ແລະ ນິໄສງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ, ທ່ານສາມາດບອກລາການລົບກວນໃນເວລາທ່ຽງຄືນ ແລະ ສະບາຍດີກັບການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນຂອງທ່ານ.
ພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃຊ້? ສຳຫຼວດຈອກປະຈຳເດືອນຂອງພວກເຮົາທີ່ອອກແບບມາສຳລັບທຸກໆການໄຫຼຂອງເລືອດ ແລະ ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ - ການນອນຫຼັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງປະຈຳເດືອນກຳລັງລໍຖ້າຢູ່!